2) Probiyotik Gücünü Keşfedin: Yoğurt, kefir, lahana turşusu ve kombucha gibi fermente ürünler, doğal probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler, zararlı bakterileri yenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve bazı kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.
3) Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçının: Şekerli ve işlenmiş gıdalar, zararlı bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlar ve bağırsak florasının dengesini bozar. Bu nedenle, bu tür gıdaları tüketmeyi sınırlamak önemlidir.