30 dakika, 45 dakika, 60 dakika: İdeal yürüyüş süresi ne kadar olmalı?
GENEL SAĞLIK İÇİN STANDART: 30 DAKİKA 30 dakikalık bir yürüyüş genellikle genel sağlığı korumak için “en iyi nokta” olarak lanse edilir. Amerikan Kalp Derneği’ne göre, haftada 5 gün, günde en…