GENEL SAĞLIK İÇİN STANDART: 30 DAKİKA
30 dakikalık bir yürüyüş genellikle genel sağlığı korumak için “en iyi nokta” olarak lanse edilir. Amerikan Kalp Derneği’ne göre, haftada 5 gün, günde en az 30 dakika yürümek kalp hastalığı riskini azaltabilir, ruh halini iyileştirebilir ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olabilir.